立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋过后意味着降水量、空气湿度等将迎来转折，气候逐渐干燥，是人体需要滋阴润燥的时节。

县人民医院中医科主治医师宋永丰介绍，春夏养阳、秋冬养阴，这是《黄帝内经》关于四季养生最出名的一句话，因此要注意补充水分，以少量、多次、缓饮为准则，还可以多吃些如梨、芝麻、蜂蜜、银耳这类润肺补液生津的食物，尽量少吃辛香、油腻刺激的食品，养阴润燥还可以在专业医师的指导下，口服一些常用的中药。

立秋后日照时间逐渐减少，白天往往依然炎热但夜晚较为凉爽，早晚温差逐渐增大。因此，大家要做好保养阳气的准备，在起居上尽量做到早睡早起，进行更为温和的体育锻炼，保持平和的心态。（记者 姚漾涵）